Personal Training und Yoga Personal Coaching
🌟 Personal Training – Dein Yoga, maßgeschneidert
Weil du einzigartig bist.
In der Fülle von Onlinekursen und Gruppenstunden bleibt oft das wichtigste außen vor – du. Bei mir bekommst du kein 08/15-Programm, sondern ein Yogakonzept, das 1:1 auf deine Wünsche,
Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist.
Zwei Formate – für dein individuelles Erlebnis:
🧘♀️ Klassisches Personal Training (60 Min – 90 €)
– Intensives Warm-up zum Ankommen
– Kraftvolle, individuell ausgewählte Asanas
– Tiefenentspannung zum Abschluss
Du gehst revitalisiert nach Hause – gestärkt und entschleunigt.
🧘♂️ Yoga Personal Coaching (75 Min – 149 €)
– Fokus auf Schmerztherapie oder emotionale Themen
– Asana-Sequenzen für Schmerzfreiheit, Mut & Selbstvertrauen
– Hintergrundwissen: Warum verspannen Nacken & Schultern?
– Inkl. Atem- und Entspannungsstrategien, Körper- und Mindset-Coaching
– Mini-Einblicke in Ernährungsthemen
Ein ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist.
Deine Vorteile auf einen Blick
- Gezielt und effizient: Keine Zeitverschwendung – wir arbeiten exakt an deinen Baustellen.
- Physiotherapeutisch & präventiv: Linderung bei muskulären Dysbalancen, Verspannungen und Haltungsschäden.
- Stressabbau & emotionale Balance: Bewusstes Atmen und meditative Ruhe fördern Stressbewältigung und innere Gelassenheit.
- Mental stärker: Achtsamkeitspraxis verbessert Fokus, Selbstbewusstsein und positive Lebenseinstellung.
- Flexibilität & Körperkraft: Tiefe Dehnungen verbessern Beweglichkeit, Kraft und Haltung – ideal auch bei Rückenschmerzen.
Warum du bei mir in guten Händen bist
- Ich kombiniere Expertise aus Sport-, Schmerz- und Yogatherapie, Embodiment und Coaching.
- Hohes Ziel: individuelle Beratung zu Körper, Geist und Gesundheit – du bekommst klare Handlungstipps für deinen Alltag.
- Mein persönliches Credo: Höchste Präsenz, Einfühlung und kreative Gestaltung – keine zwei Stunden sind bei mir gleich.
Dein nächster Schritt 👉
1. Buche dein erstes Training – entscheide dich für klassisches PT oder Coaching.
2. Kurzgespräch vorab – gemeinsam klären wir deine Wünsche & Rahmenbedingungen.
3. Deine maßgeschneiderte Session – individuell zugeschnitten auf dich.
Ready for your change?
Entdecke den Unterschied zwischen “einfach nur Yoga machen” und Yoga erleben – ganz persönlich. Schreib mir oder ruf mich an.
Dein Körper, deine Geschichte, dein Yoga.
Lust auf Klarheit, Fokus und echte Entspannung? Dann lass uns loslegen 😊
Klassisches Personal Training - 60 Min. für 90€
Yoga Personal Coaching - 75 Min. für 149€
NUAD Thai Yoga
Berühung die Bewegt
Manchmal braucht der Körper nicht mehr Aktivität, sondern achtsame Berührung.
Nuad Thai Yoga ist eine jahrhundertealte Körperarbeit aus der Thai-Medizin – tiefgehend, heilsam und wohltuend. Sie schenkt dir mehr Energie, Beweglichkeit und inneres
Gleichgewicht.
Im Mittelpunkt stehen feine Energielinien (Sen), die durch gezielte Druck- und Dehntechniken wieder in Fluss gebracht werden.
Blockaden können sich lösen – körperlich wie emotional.
Was dich erwartet:
Mit sanftem Daumendruck, Handballen oder Ellbogen werden deine Energiebahnen stimuliert.
Gleichzeitig wirst du achtsam gedehnt und mobilisiert – wie bei einer passiven Yogapraxis, in der du komplett loslassen darfst.
Nuad Thai Yoga kann dir helfen bei:
– Kopfschmerzen & Migräne
– Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen
– Nackenverspannungen & muskulären Verkürzungen
– Innerer Unruhe oder emotionaler Anspannung
Für dich bedeutet das:
Mehr Leichtigkeit im Körper. Mehr Klarheit im Kopf. Mehr Ruhe im Herzen.
🌿 Lass dich berühren – im besten Sinne
Wenn du das Bedürfnis hast, dich tiefer zu entspannen und wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, ist diese Art der Körperarbeit wie für dich gemacht.
👉 Buche deine Session oder schreib mir oder ruf mich an für ein unverbindliches Vorgespräch.
Die Anwendung findet am Boden liegend in bequemer Kleidung statt und dauert 60 Minuten
Teilanwendung 60 Min. Nuad Thai Yoga - 75€
Aroma Touch Technik
Ätherische Öle werden auf den Meridianlinien und viszeralen Kontaktpunkten am Rücken, Hinterkopf und den Fußsohlen aufgetragen. Diese Kontaktpunkte stehen mit deinen Organen in Verbindung. Die Anwendung hat das Ziel, das zentrale Nervensystem zu Unterstützen und ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist eine sanfte Art zu berühren und die kraftvolle Wirkweise der Öle zu spüren.
Du wirst dich danach entspannt und ausgeglichen fühlen, du wirst besser schlafen, du kurbelst dein Immunsystem an und unterstützt dadurch deine Gesundheit.
Die Anwendung findet in Bauchlage auf einer Massageliege statt. Dauer ca. 50 Minuten incl. Nachruhzeit - 80€