Personal Training und Yoga Personal Coaching
Die ursprünglichste Form des Yoga ist das Personal Training. Ich gehe auf deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele ein. Bei einem kurzen Gespräch vorab klären wir, was dein Training beinhalten soll.
Wo liegt der Unterschied zwischen Personal Training und Yoga Personal Coaching?
Beim Personal Training üben und praktizieren wir für 60 Min. Ein Warm up zum Ankommen, kraftvolle Asanas für dich indiviuell zusammengestellt und eine Endentspannung. Du gehst gekräftigt und entspannt nach Hause.
Beim Yoga Personal Coaching kannst du mit einem Schmerzthema kommen und wir erarbeiten gemeinsam Asanas, die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden. Du kannst mit einem Thema kommen, dass du dich emotional überfordert fühlst und wir schauen nach Asanas, die dir Mut, Kraft und Selbstvertrauen geben.Du darfst Fragen stellen, warum du z.B. einen verspannten Nacken hast und was du dagegen bzw. dafür tun kannst, dies zu verändern.
Sporttherapeutische Ziele:
Muskuläre Dysbalancen auszugleichen, präventiv Fehlhaltungen und Blockaden aufzulösen, Schmerzen gezielt mit therapeutischen Handgriffen und Arbeitstechniken zu lindern, das Lernen im Umgang mit Stress, Vertiefung und Verbesserung deiner Asanapraxis, Atem- und Entspannungstechniken lernen.
Auszeit vom Alltag und du als Individuum!
Du schenkst dir eine Auszeit vom Alltag und gönnst dir Zeit, die nur dir gehört. Ich höre dir zu, frage deine Bedürfnisse ab und gemeinsam schauen wir, was daraus entstehen darf.
Ich stehe dir mit all meinem Wissen aus der Sport-, Schmerz- und Yogatherapie, dem Coaching, Embodiment und Entspannungsverfahren zur Verfügung. Du erhältst eine individuelle Beratung zu den Themen deines Körpers, deinem Mindset, deinem Gesundheitszustand. Du erhältst Tipps zur Umsetzung und Integration in deinen Alltag. Und auch deine Ernährungsweise schauen wir uns gemeinsam an. Nahrung ist der wichtigste Treibstoff, den du in deinen Köper hineingibst, und er kann bei Krankheit und Gesundheit ein wichtiger Bestandteil sein. Wir lassen nichts außer acht und setzen für dich alles zusammen, wie du es brauchst.
Klassisches Personal Training - 60 Min. für 90€
Yoga Personal Coaching - 75 Min. für 149€
NUAD Thai Yoga Körperarbeit
Die traditionelle Nuad Thai Yoga Körperarbeit ist ein wichtiger Bestandteil der Thai Medizin und erfreut sich aufgrund ihrer tiefgehenden Wirkung auch bei uns immer größerer Beliebtheit.
Das Fundament bilden die Energielinien. Liegen Energieblockaden vor, stören diese das menschliche Gleichgewicht und es kommt zu Unwohlsein und Krankheiten.
Behandlungsablauf: Mittels Daumendruck, Handballen und Ellbogen werden über die Energiebahnen die Selbstheilungskräfte aktiviert. Gleichzeitig wird der Körper sanft gedehnt und mobilisiert. Nuad Thai Yoga kann bei vielen Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen, Rücken-, Knie-, Hüftproblemen, Muskelverkürzungen, Nackenverspannungen und emotionalen Verspannungen helfen.
Die Anwendung findet am Boden liegend in bequemer Kleidung statt und dauert 60 Minuten
Teilanwendung 60 Min. Nuad Thai Yoga - 75€
Aroma Touch Technik
Ätherische Öle werden auf den Meridianlinien und viszeralen Kontaktpunkten am Rücken, Hinterkopf und den Fußsohlen aufgetragen. Diese Kontaktpunkte stehen mit deinen Organen in Verbindung. Die Anwendung hat das Ziel, das zentrale Nervensystem zu Unterstützen und ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist eine sanfte Art zu berühren und die kraftvolle Wirkweise der Öle zu spüren.
Du wirst dich danach entspannt und ausgeglichen fühlen, du wirst besser schlafen, du kurbelst dein Immunsystem an und unterstützt dadurch deine Gesundheit.
Die Anwendung findet in Bauchlage auf einer Massageliege statt. Dauer ca. 50 Minuten incl. Nachruhzeit - 80€